|
|
1a Sessió: Conceptes i elements clau per a la prevenció i gestió de l’estrès
- Què és l’estrès?
- Elements implicats a l’estrès
- L’estrès laboral
- Conseqüències de l’estrès sobre la salut i el rendiment
- Pràctica en tècniques fisiològiques: respiració
2a Sessió: Control de l’estrès. Tècniques per a modificar i afrontar situacions d’estrès
- Avaluació de l’ansietat i autoavaluació
- Pràctica en tècniques fisiològiques: respiració i visualització
- Pràctica en tècniques cognitives: reestructuració cognitiva, PNL
3a Sessió: Gestió del temps
- Factors clau i estratègies per a millorar la gestió del temps
- Mapes mentals
- Pràctica tècniques fisiològiques: respiració i relaxació
- Pla d’acció
|
| |
|
|
